اليقظة الذهنية دليلك خطوة خطوة نحو حياة اكثر سعادة
٥١٫٧٥
تيسا وات هي باحثة ومُدرِّسة في مجال اليقظة الذهنية، وقد عملت في السابق كزميلة أبحاث في التاريخ بجامعة كامبريدج ومُنتجة في إذاعة بي بي سي. خبرتها الأكاديمية والعملية انعكست في أسلوبها العملي والمباشر في الكتاب.
نبذة عن الكتاب:
يُعتبر هذا الكتاب دليلاً عملياً ومُبسّطاً لكل من يرغب في تطبيق مبادئ اليقظة الذهنية في حياته اليومية. على عكس بعض الكتب التي تتناول الجانب الفلسفي فقط، يركز كتاب تيسا وات على:
- الجانب التطبيقي: يقدم الكتاب تمارين وخطوات عملية يمكن للقارئ اتباعها لدمج اليقظة الذهنية في روتينه اليومي، مثل التأمل أثناء المشي أو الأكل أو حتى أثناء التنقل.
- الفوائد العملية: يشرح الكتاب كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تساعد في التغلب على التوتر والقلق، وتحسين العلاقات، وزيادة التركيز والإنتاجية.
- اللغة البسيطة: يتميز الكتاب بأسلوبه الواضح والمباشر الذي يجعله في متناول غير المتخصصين في علم النفس أو التأمل.
ألاف الكتب
لم تجد الكتاب الذي تبحث عنه تواصل معنا
شحن داخلي
الشحن الداخلي من ٣ حتى ٥ ايام
شحن دولي
الشحن الدولي من ١٠ حتى ١٥ يوم